Vegan Protein Bar

プロテインバーはジムの後に手軽にプロテインを摂れていいですよね。

何と言ったって筋肉をつけたい人は筋トレ後30分以内には摂りたいですもんね!!

ただ、市販のものって人工甘味料とかいろいろ余計なものが入っててあんまり食べたいとは思えません。

そんなわけで作りました。プロテインバーのレシピです。

Recipe

Ingredients

A

オーツ 30g

パンプキンシード 10g

チアシード 2g

ナッツ 30g

ココナッツオイル 大さじ1

塩 少々

B

デーツ 120g

プロテインパウダー(大豆プロテイン使用) 大さじ1

カカオニブ 10g

How to…

  1. 使用するデーツの種類がマジョールデーツでなければ少し水に浸して柔らかくしておく
  2. Aを混ぜ合わせ、160℃で予熱したオーブンで15分焼く
  3. Aの余熱が取れたらブレンダーでペースト状にしたデーツとBを混ぜ合わせる
  4. サランラップを敷いた型に押しながら入れて冷凍庫で固める。

Enjoy:)


アリサン 有機オートミール(500g)【イチオシ】【アリサン】

 

 

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