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Diet Progress / 1

ダイエットの進捗

3キロ痩せました。

代謝を落としたく無いからゆっくりなんだけど、

3キロ痩せても今のところ全く実感が無い笑笑

◎この3週間やったこと

1, ウォーキング

最初の1週間半やった1日10キロ。

仕事の日は帰りに4駅手前で降りて1時間歩く。

休みの日は近所の公園の周りをぐるぐる

2, 半身浴

週に2.3回

41°Cのお湯に30〜40分

これ始めてから汗沢山かくようになった。

3, Intermittent Fasting

これは2日連続でだけ。韓国料理食べに行くためにやった。

4, お菓子を作らない

地獄。

作るのが好きだから、、

と言うことで久々に作った。

Vegan Cinnamon Roll

あと5キロ💪