ダイエットの進捗
3キロ痩せました。
代謝を落としたく無いからゆっくりなんだけど、
3キロ痩せても今のところ全く実感が無い笑笑
◎この3週間やったこと
1, ウォーキング
最初の1週間半やった1日10キロ。
仕事の日は帰りに4駅手前で降りて1時間歩く。
休みの日は近所の公園の周りをぐるぐる
2, 半身浴
週に2.3回
41°Cのお湯に30〜40分
これ始めてから汗沢山かくようになった。
3, Intermittent Fasting
これは2日連続でだけ。韓国料理食べに行くためにやった。
4, お菓子を作らない
地獄。
作るのが好きだから、、
と言うことで久々に作った。
↓
↓
Vegan Cinnamon Roll
あと5キロ💪
