急に思い立ってファスティングをする事にしました。
仕事も忙しくて一日中考え事も多かったので内臓くらい休ませたいというのとなんか挑戦してみたいという想いから何故かファスティングを思いついた笑
お菓子作りや料理が好きだから結果的に沢山食べる事になるのも良くないと思って。
期間は3/17〜3/20の4日間(本当は5日断食、2日回復食にしようと思ってたけど予定が入ったので回復食2日間を優先して断食は4日間)
空腹の後何を身体に入れるかが大事みたいだから回復食重視で！
使ったのは
酵素ドリンク、具なしの味噌汁、お出汁(塩も入ってないやつ)、水
↓使った酵素ドリンク
無添加で美味しい
下調べが甘くて準備期と言うのは飛ばしました。始める前からあんまり食べてなかったからいいかと、、(多分良くない)
<1日目>
空腹感がすごいけど耐えられないほどじゃなかった◎タイミングが良かったのかも🤔
頭痛が凄かった。
砂糖とカフェインを断つと好転反応で頭痛がするらしい
でも、まだ初日なのに身体の軽さを感じた。
<2日目>
匂いの誘惑にも何とも思わなくなった✌️
この日も夕方頭痛、、
体重は変わらないけどお腹が薄くなった！
<3日目>
明らかに身体の見た目が違う。
この日が期間中唯一のお休みだったんだけど空腹より料理できないことが辛い笑笑
休みの日といえば一日中キッチンで何かしら作ってることが多いもので、、
ひたすら本読んで過ごした
<4日目>
単純に酵素ドリンクと出汁の単調な味に飽きた笑
体重は2キロ落ちてたからテンションは上がった✌️
<回復食>
回復食として使ったのはごぼうポタージュとお粥
まだ固形物じゃないほうがいいらしい！
優しい味！ファスティング前だと違って感じたのかな、、
こんな感じでファスティング終了！
体重は1.5kg程度しか変わらなかったけどとにかく身体が軽いし、ウエストと足が細くなった。
今回ダイエット目的では無かったけど流石にテンション上がった。
消化に体力使わなくてよかったから大分休まったみたいです、、
ハマってまた来週やる予定✌️
